Max 500 kcal

Stekt torskrygg med bakad rotselleri och brynt smör

Medelhavsgrönsaker på plåt med halloumi och hummus

Stekt kyckling med spicy melonsallad toppad med fetaost

Ugnsbakade medelhavsgrönsaker med halloumi

Currygryta med mandeltopping

Blomkålsfrittata med kräftstjärtstopping

Linssoppa med curry och saffran

Auberginerullar med fetaost i tomatsås och sallad

Laxpytt med örtsås

Snabb chicken korma med blomkålsris och raita

Grönkålsfrittata med rostad tomatsallad

Krämig dragonkyckling med klyftpotatis och brysselkål

Lax med fetaoströra och ugnsgrillade grönsaker

Indiska köttbullar i tikka masalasås med blomkålsris

Pho med räkor

Asiatisk glasnudelsallad med marinerad fläskytterfilé

Krämig potatis och palsternackssoppa med krutonger

Röd linssoppa med sval citronyoghurt

Stekt kyckling med rostad sötpotatis och tzatziki

Cajunkyckling med quinoa, mango och fetasallad

Torsk på spenatbädd med parmesanris

Spaghetti med kronärtskocka och pinjenötter

Laxgryta med saffran och grönsaker

Vegansk blomkålssoppa med kryddiga kikärtor

Zucchini- och färsbollar i tomatsås med råris

Karibisk gryta med räkor och paprika

Blomkålstabbouleh med oumphspett och tomat- och myntadipp

Stekt kyckling med dillslungad spetskål

Gremolatabakad torskfilé med kokt potatis

Kycklingkorvgryta med sallad

Raw avokadosoppa med ingefära

Räksallad med avokado, grapefrukt & kokt ägg

Fisk med thaidressing och nudelsallad

Lätt halloumistroganoff

Krämig köttfärssås med shiratakinudlar

Färsbiffar med blomkålsris och örtdipp

Parmesangratinerad torskrygg med pressad potatis

Vietnamesisk glasnudelsallad med grillad rostbiff

Raw tomatsoppa med basilika

Fish taco med tomatsalsa och guacamole

Thaifärsgryta med röd curry och spenat

Kycklingspett med sjögräsnudelsallad

Röd currygryta med limemarinerad torsk

Havets wallenbergare med krossad potatis

Pho med kyckling

Pulled Oumph med tomatsalsa, guacamole och grillade majstortilla

Fänkålskyckling med dillpotatis

Citrusångad koljafilé med broccolimos

Medelhavskyckling på plåt med hummus

Smörstekt torskrygg med ugnsbakad blomkål

Yoghurtmarinerad kyckling med kryddigt tranbärsris

Frittata på blomkål med tomat- och kikärtstopping

Caesarsallad

Asiatiska kycklingfärsbiffar med nudelwok

Indisk daal med hackade mandlar

Snabb chicken tikka masala

Laxtataki med mango- och chilidipp i gemsallad

Krispig kyckling med krämiga grönsaker

Karamelliserad tofu med limeris

Kokt torsk med äggsås

Fläskkotlett med rostad sötpotatis och fetaostsallad

Asiatisk färsfräs i salladsblad med limepicklad rödkål

Jessica Frejs pumpasallad med riven ost och mandlar

Biffstroganoff med sjögräsnudlar och inlagd gurka

Mustig linssoppa

Kikärtspasta med kräftstjärtar, dill och citron

Kryddig lövbiffspanna med vitkålsris

Kyckling med parmesan- och citrondressad broccoli

Frasig lax med blomkål- och citrussallad

Snabb fiskgryta med saffran

Räksallad med avokado och ägg

Italiensk torsk i panna

Kyckling i krämig Västerbottenssås med blomkålsstomp

Ugnsbakad lax med avokadokräm och vitlöksstekta haricots verts

Citronmarinerad kyckling med bönsallad

Spättarullader med gremolatafyllning och blomkålsmos

Bakad blomkål med svampfräs och cashewnötter

Broccoligratäng med stekt kyckling och sallad

Chili sin carne på sojafärs

Potatis- och purjolökssoppa

Pulled Oumph taco med mango- och chilisalsa

Lax med zucchinipasta och broccolipesto

Ugnsbakad lax och kål med soja och ingefära

Bakad torskrygg med örtströssel och pepparrot

Krispig lax i krämig parmesan- och citronsås

Vegansk Pho

Spansk tortilla med antipasti och tomatsallad

Zucchinienchiladas