Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
0,75 dl | Kakao | |
150 g | Mandelmjöl, (3 dl) | |
500 g | Sötpotatis | |
14 st | Dadlar Färska | |
1 krm | Salt | |
3 msk | Lönnsirap |
Sätt ugnen på 175 grader.
Baka sötpotatisen i mikron i 10–15 minuter tills de är mjuka. Skala dem och lägg fruktköttet i en mixer tillsammans med dadlarna. Om dadlarna är lite torra kan de behöva blötläggas i 10 minuter. Mixa till en någorlunda jämn smet.
Blanda övriga ingredienser i en skål, och rör i sötpotatissmeten. Bred ut smeten i en rund form, cirka 20 cm i diameter. Grädda kakan i 20 minuter i mitten av ugnen, ta ut och låt svalna i minst 10 minuter.
Servera den med något milt till, som en klick yoghurt. Smaka av turkisk yoghurt med lite flytande honung och toppa gärna med blåbär, florsocker eller kokosflingor
Näring per bit 191 kalorier, 6 g fett, 34 g kolhydrater, 5 g fiber, 20 g socker, 4 g protein
Bild:
Rickard Rönnerstam
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt