Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Tillbehör | ||
0,5 st | Isbergssallat | |
320 g | Tortilla Wrap | |
1 dl | Yoghurt för Matlagning | |
1 st | Äpple Golden Delicius | |
Chickpea wrap | ||
1 tsk | Salt Fint | |
1 tsk | Curry | |
2 msk | Olivolja | |
200 g | Vanliga Tomater | |
2 krm | Cayennepeppar | |
250 g | Vanliga morötter | |
1 tsk | Paprikakrydda | |
1 tsk | Spiskummin | |
1 msk | Honung Flytande | |
1 msk | Tomatpuré | |
0,5 st | Gul lök | |
0,5 dl | Vatten | |
760 g | Kikärtor Kokta | |
1 klyfta | Vitlök Vanlig |
Chickpea wrap: Skala och grovhacka lök och vitlök. Skölj och tärna tomaterna. Skala och grovriv morötterna. Sila av kikärtorna.
Hetta upp en stekpanna med oljan och fräs löken tillsammans med curry, spiskummin, cayennepeppar, paprikapulver och salt. Tillsätt tomaterna, morötterna och kikärtorna och fräs några minuter under omrörning. Tillsätt honung, tomatpuré och vatten och låt det puttra ihop.
Tillbehör: Skölj och strimla salladen och skala och finstrimla äpplet. Värm tortillabröden en stund i ugnen om du vill.
Låt var och en fylla tortillabröd med sallad, strimlat äpple, kikärtsröra och lite yoghurt.
Näringsvärde: Kcal: 628 Fett: 20 g Protein: 23 g Kolhydrater: 80 g
Bild:
Linnea Swärd
1 Äpple Golden Delicious Klass1
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
1 Olivolja Extra Virgin Delicato 750ml Monini
1 Paprikapulver 37g Santa Maria
1 Spiskummin Malen 33g Kockens
1 Blomsterhonung 500g Lune De Miel