Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Mia Troberg
Spenatplättar med fetaost och grekisk sallad
30 minEnkelt
272,15 kr
Grönsaksplättar med spenat och fetaost. Mumsigt till fredagsmyset.
| 1 msk | Smör | |
| 1 msk | Rapsolja | |
| 100 g | Fetaost | |
| 1,5 tsk | Salt | |
| 8 dl | Standardmjölk | |
| 250 g | Spenat Hackad Fryst | |
| 3,5 dl | Vetemjöl | |
| 5 st | Ägg | |
| Sallad | ||
| 1 dl | Kalamataoliver | |
| 600 g | Vanliga Tomater | |
| 1 st | Rödlök | |
| Dressing | ||
| 1 krm | Svartpeppar Malen | |
| 2 msk | Vinäger | |
| 50 g | Fetaost | |
| 0,5 tsk | Salt | |
| 1 msk | Basilika - färsk | |
| 0,5 dl | Olivolja | |
Instruktioner
1
Tina spenaten. Vispa äggen tillsammans med hälften av mjölken. Tillsätt mjölet och vispa tills smeten känns jämn.
2
Häll i resten av mjölken och lägg i spenaten, smula i fetaosten. Smaka av med salt och blanda i rapsoljan. Låt svälla 5 minuter. Stek i teflonpanna med lite smör & rapsolja.
3
Skär tomat och rödlök i bitar eller skivor. Blanda i en skål med oliver. Blanda ihop dressingen och häll den över grönsakerna. Servera pannkakorna med salladen.
Näringsvärde: Energi (kcal) 731,9, Protein (g) 31,4, Fett (g) 40,9, Kolhydrater (g) 56,7
Bild:
Linnea Swärd
1 Smör Normalsaltat 82% 500g Svenskt Smör från Arla
Extrapris
Basvaror
500 g55,00 kr110,00 kr /kg
Basvaror
900 ml32,50 kr36,11 kr /l
2 för 45 kr
150 g23,95 kr159,67 kr /kg
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
Basvaror
600 g19,95 kr33,25 kr /kg
1 Färsk Standardmjölk 3% 1,5L Arla
4 för 69 kr
1,5 l19,95 kr13,30 kr /l
20,95 kr46,56 kr /kg
Basvaror
2000 g17,95 kr8,98 kr /kg
39,95 kr4,00 kr /st
37,50 kr129,31 kr /kg
6 för 27 kr
Spanien, 110 g30,00 kr45,45 kr /kg
4 för 20 kr
Sverige, 150 g5,95 kr39,67 kr /kg
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
Basvaror
31 g33,95 kr1 095,16 kr /kg
66,95 kr371,94 kr /kg
Extrapris
Sverige, 1 st26,95 kr26,95 kr /st
Basvaror
500 ml86,95 kr173,90 kr /l