Gå vidare till huvudinnehåll
Knaprig kyckling med fetaost och haricots verts
Mari Bergman

Knaprig kyckling med fetaost och haricots verts

50 minMedel
Avsluta matveckan med en en krispigt stekt kyckling med fetaosttopping och klyftpotatis.

Ugnsstekt potatis
0,5 tskFlingsalt
1 mskOlivolja
900 gPotatis Fast
Sallad
0,5 mskOlivolja
120 gSvarta oliver
0,5 stPlocksallat
0,5 stRödlök
0,5 mskVinäger
250 gKörsbärstomater
Knaprig kyckling
2 tskRosmarin - torkad
1 tskSalt
900 gKycklinglår
1 mskCitron
3 krmSvartpeppar Malen
1 mskOlivolja
2 klyftaVitlök Vanlig
150 gFetaost
150 gHaricot Verts
1 stRosmarin - färsk
200 gVanliga Tomater
Instruktioner
1

Sätt ugnen på 225 grader. Skölj och klyfta potatisen. Lägg potatisklyftorna på en plåt och ringla över olivolja. Salta efter smak.

2

Knaprig kyckling: Krydda kycklingen med salt, peppar och hackad rosmarin. Hetta upp en stekpanna med olivolja och fräs kycklingen på hög värme 1 min på varje sida så att den får en riktigt knaprig yta.

Lägg över kycklingen med skinnsidan upp i en ugnssäker form. Skala och halvera vitlöksklyftorna och lägg runtom. Skär citron och pressa saften över kycklingen. Sätt in kycklingen och potatisen i ugnen ca 30-35 min. (Har du inte varmluftsugn så byt plats på kyckling och potatis efter halva tiden)

3

Skölj ur stekpannan och fräs haricots vertsen i lite olja. Hacka tomaterna och blanda ner dem. Fräs ytterligare 1 min och stäng sedan av värmen.

4

Sallad: Skölj grönsakerna och strimla salladen. Halvera tomaterna och skala och skiva rödlöken tunt. Blanda med oliver och ringla över lite olja och vinäger.

5

Ta ut kycklingen när 10 min återstår och lägg över tomat och haricots vertsen. Smula över fetaosten och sätt in i ugnen igen ca 10 min.

6

Skär resten av citronen i klyftor. Servera den knapriga kycklingen med extra Rosmarinkvistar, klyftpotatis, sallad och citronklyftor.

Näringsvärde: 658 KCAL 36g Protein 39g Fett 38g Kolhydrater

Bild:

Linnea Swärd

641,15 kr
4 portioner • 121,60 kr per portion
Garant Flingsalt

1 Flingsalt

-20%
Basvaror
170 g
22,80 kr

28,50 kr


Garant Olivolja Classico

1 Olivolja Classico

Basvaror
750 ml
99,50 kr

132,67 kr /l


Potatis Kok/Fast Klass1 Sverige
19,95 kr

22,17 kr /kg


Figaro Svarta Oliver Utan Kärnor
25,95 kr

235,91 kr /kg


Plocksallad Kruka EKO Klass1 Sverige
21,95 kr

21,95 kr /st


Lök Röd styck Klass1 Sverige

1 Lök Röd styck Klass1

3 för 12 kr
Sverige, 150 g
4,50 kr

30,00 kr /kg


Garant Eko Crema Balsamvinäger EKO
48,50 kr

323,33 kr /l


Tomat Plommon baby Klass1 Tunisien

1 Tomat Plommon baby Klass1

2 för 50 kr
Tunisien, 250 g
26,95 kr

107,80 kr /kg


Santa Maria Rosmarin

1 Rosmarin

Basvaror
21 g
29,95 kr

1 426,19 kr /kg


Falksalt Hushållssalt Med Jod Falksalt
19,95 kr

33,25 kr /kg


Reko Kycklinglårfilé Fryst EKO/KRAV
384,00 kr

365,71 kr /kg


Citron Klass1 Spanien

1 Citron Klass1

Extrapris
Spanien, 165 g
9,95 kr

60,30 kr /kg


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
33,95 kr

998,53 kr /kg


Vitlök Klass1 Spanien

1 Vitlök Klass1

2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g
10,95 kr

199,09 kr /kg


Garant Fetaost 25%

1 Fetaost 25%

2 för 45 kr
150 g
24,50 kr

163,33 kr /kg


Findus Haricot Verts Fryst
28,95 kr

57,90 kr /kg


Rosmarin Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Rosmarin Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
34,95 kr

34,95 kr /st


Tomat Klass1 Marocko

2 Tomat Klass1

Extrapris
Marocko, 110 g
11,00 kr

50,00 kr /kg