Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Kycklingspett | ||
4 st | Kycklingfile | |
Sataysås | ||
2 tsk | Curry | |
2 st | Vitlök | |
1 st | Gul lök | |
3 dl | Jordnötter Saltade | |
1 tsk | Spiskummin | |
4 dl | Kokosmjölk | |
4 msk | Rapsolja | |
1 msk | Citron | |
1 tsk | Chilipulver | |
2 msk | Farinsocker | |
2 tsk | Färsk ingefära | |
Marinad | ||
1 tsk | Gurkmeja | |
2 tsk | Sesamolja | |
4 tsk | Honung Flytande | |
1 tsk | Koriander | |
1 tsk | Chilipulver | |
Gurksallad | ||
3 msk | Strösocker | |
2 msk | Vatten | |
1 tsk | Salt | |
2 st | Rödlök | |
1 st | Chili | |
1 st | Gurka | |
2 msk | Vitvinsvinäger |
Instruktioner
Dela kycklingfiléerna i halvor. Blanda marinaden och låt kycklingen marinera en stund. Fräs löken mjuk i oljan. Tillsätt vitlök, ingefära och kryddorna och fortsätt fräsa. Tillsätt kokosmjölk, socker och nötter och låt koka ihop ca 5 minuter. Smaka av med citronsaft mot slutet. Skär gurkan i halvmånar, löken i tunna skivor och finhacka chilin. Blanda vinäger, vatten, socker och salt och slå över. Ta upp kycklingen ur marinaden och bryn dem snabbt på båda sidor. Trä ev. upp dem på träspett. Lägg i en ugnsfast form och stek dem klara i 200° ca 10 minuter. Servera med ris.
Spetten går också bra att grilla
2 Jordnötter Salta 275g Estrella
1 Blomsterhonung Fairtrade 250g Garant
1 Hushållssalt Med Jod 600g Falksalt
1 Vitvinsvinäger EKO/KRAV 250ml Garant Eko