Gå vidare till huvudinnehåll
Färsspett med morotstzatziki och ingefärsrostade rotfrukter
Mathem

Färsspett med morotstzatziki och ingefärsrostade rotfrukter

40 minEnkelt
Färsspett med grekisk tzatziki på morot och ingefärsrostade rotfrukter.

Morotstzatziki
2 dlYoghurt för Matlagning
100 gVanliga morötter
2 krmSvartpeppar Malen
1 mskCitron
0,5 tskSalt
1 klyftaVitlök Färsk
1 tskHonung Flytande
Rotfrukter
0,5 stGul lök
250 gPalsternacka
2 krmSvartpeppar Malen
1 mskFärsk ingefära
1 tskSalt
1 klyftaVitlök Färsk
2 mskOlivolja
150 gVanliga morötter
400 gPotatis Fast
1 mskHonung Flytande
Färsspett
500 gNötfärs
0,5 stGul lök
1 tskOlivolja
1 tskPaprikakrydda
0,5 tskSpiskummin
0,5 tskSvartpeppar Malen
1 tskItaliensk Salladskrydda
1 tskSalt
1 mskSmör
8 stGrillpinnar
1 krmChilipulver
Instruktioner
1

Sätt ugnen på 200 grader.

2

Rotfrukter: Skala potatis, palsternacka, morot, gul lök, ingefära och vitlök. Skär rotfrukterna i sneda bitar på längden och klyfta halva löken. Lägg alltsammans på en plåt och skala och riv ingefära och vitlök på ett rivjärn över rotfrukterna. Salta och peppra efter smak och vänd runt ordentligt med olivolja och honung, använd gärna händerna. Sätt in i ugnen ca 30 min.

3

Färsspett: Finhacka den andra halvan gul lök. Blanda färsen med den finhackade löken, chilipulver, paprikapulver, örtblandning, spiskummin, salt och svartpeppar. Blanda om ordentligt. Forma järpar. Stek järparna i lite olivolja och en klick smör i en het panna på alla sidor tills de har fått en fin gyllenbrun stekyta. Lägg över järparna på ett ugnssäkert fat och stick in ett spett i varje om du vill. Sätt in spetten i ugnen under potatisen i 10 minuter.

4

Morotstzatziki: Skala och grovriv morötterna och blanda med yoghurt. Pressa i vitlök och citronsaft. Smaka av med lite honung, salt och svartpeppar. Servera spetten tillsammans med rotfrukter och tzatziki.

Näringsvärde: 514 KCAL 30 G PROTEIN 26 G FETT 37 G KOLHYDRATER

Bild:

Linnea Swärd

299,21 kr
4 portioner • 34,10 kr per portion
Larsa Foods Grekisk Yoghurt 10% Naturell
39,50 kr

39,50 kr /kg


Morötter Klass1 Sverige

1 Morötter Klass1

Extrapris
Sverige, 1 kg
10,00 kr

15,95 kr


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
33,95 kr

998,53 kr /kg


Citron Klass1 Spanien

1 Citron Klass1

Extrapris
Spanien, 165 g
9,95 kr

60,30 kr /kg


Falksalt Hushållssalt Med Jod Falksalt
19,95 kr

33,25 kr /kg


Vitlök EKO Klass1 Spanien

1 Vitlök EKO Klass1

Spanien, 100 g
19,95 kr

199,50 kr /kg


Lune De Miel Blomsterhonung

1 Blomsterhonung

Basvaror
500 g
55,95 kr

111,90 kr /kg


Lök Gul styck Klass1 Sverige

1 Lök Gul styck Klass1

4 för 14 kr
Sverige, 180 g
4,00 kr

22,22 kr /kg


Palsternacka Klass1 Sverige

1 Palsternacka Klass1

Sverige, 500 g
11,95 kr

23,90 kr /kg


Ingefära EKO Klass1 Kina
29,95 kr

149,75 kr /kg


Garant Olivolja Extra Virgin
74,95 kr

149,90 kr /l


Potatis Kok/Fast Klass1 Sverige
19,95 kr

22,17 kr /kg


Malma Gård Nötfärs 10% EKO Fryst Malma Gård
97,50 kr

195,00 kr /kg


Santa Maria Paprikapulver

1 Paprikapulver

Basvaror
37 g
32,95 kr

890,54 kr /kg


Santa Maria Spiskummin

1 Spiskummin

Basvaror
33 g
30,50 kr

924,24 kr /kg


Santa Maria Salladskrydda Italiensk
28,50 kr

548,08 kr /kg


Garant Smör Normalsaltat 82%
61,50 kr

123,00 kr /kg


Fixa Grillpinnar 28cm
27,96 kr

34,95 kr


Santa Maria Chilipulver

1 Chilipulver

Basvaror
41 g
31,95 kr

779,27 kr /kg