Här var det tomt på varor
Fyll varukorgen under veckan, så blir det mindre jobb när det är dags att beställa.
Coleslaw | ||
1 tsk | Honung Flytande | |
0,5 tsk | Havssalt | |
2 st | Vanliga morötter | |
1 dl | Yoghurt Naturell | |
1 krm | Svartpeppar Malen | |
1 msk | Äppelcidervinäger | |
0,5 st | Vitkål | |
Rödbetsbiffar | ||
0,5 tsk | Svartpeppar Malen | |
350 g | Rödbetor Färsk | |
150 g | Havregryn | |
10 g | Basilika - färsk | |
2 klyfta | Vitlök Vanlig | |
1 tsk | Havssalt | |
2 st | Ägg | |
200 g | Fetaost | |
2 msk | Olivolja | |
1 st | Gul lök | |
Till servering | ||
1 st | Isbergssallat | |
1 dl | Groddar | |
1 st | Avokado |
Grovriv rödbetorna, grovhacka basilikan, finhacka lök och vitlök och lägg allt i en stor skål tillsammans med havregryn och olivolja. Knäck i äggen, smula i feta osten, tillsätt salt och peppar och blanda väl.
Täck över skålen och ställ den i kylskåpet. Låt stå i minst 30 minuter eller tills havregrynen har absorberat all vätska. Gör coleslawen under tiden. Häll yoghurt, äppelcidervinäger och honung i en skål, salta och peppra och rör om. Riv eller strimla vitkål och morötter och lägg det i skålen. Blanda väl och ställ åt sidan.
Forma 6–8 stora rödbetsbiffar med händerna. Hetta upp en matsked olivolja i en stor stekpanna med nonstickbeläggning på medelvärme. Stek biffarna i några minuter eller tills undersidan är gyllenbrun. Vänd försiktigt på biffarna och stek andra sidan. Servera rödbetsbiffarna med salladsblad, skivad avokado, coleslaw, groddar och frön.
Bild:
David Frenkiel
1 Blomsterhonung Fairtrade 250g Garant
1 Svartpeppar Malen 31g Santa Maria
1 Äppelcidervinäger EKO 500ml Garant Eko