Gå vidare till huvudinnehåll
Bananpannkakor med jordnötsfluff, kokosbacon och lönnsirap
Kokbok

Bananpannkakor med jordnötsfluff, kokosbacon och lönnsirap

30 minEnkelt
Elvis åt ihjäl sig på jordnötssmörsmackor med bacon och banan. Jag skulle kunna äta ihjäl mig på dessa banan- och jordnötssmörspannkakor med vegetarisk bacon. Men turligt nog är dessa Elvisinspirerade pannkakor betydligt mer hälsosamma. Om du inte har havremjöl hemma kan du göra eget genom att mixa havregryn till ett fint mjöl. Rosta gärna havregrynen i ugn innan så blir de ännu godare. Se till att köpa garanterat glutenfria havregryn om du är glutenkänslig. ”Det blir bara pannkaka” är skriven och fotograferad av Annika Goldhammer och ges ut av bokförlaget Arena.

Jordnötsfluff
0,5 dlJordnötssmör
1 dlGrekisk Yoghurt
2 krmBikarbonat
0,5 tskBakpulver
1 mskSmör
2 stÄgg
3 stBanan
0,3 tskSalt
150 gCitron, (1 st)
1 tskKardemumma Mald
2,5 dlHavregryn
Kokosbacon
1 mskJapansk soja
0,5 mskKokosolja
2,5 dlKokoschips
1 tskLiquid smoke
1 mskLönnsirap
Instruktioner
1

Smält smöret i en stekpanna eller bryn smöret i en kastrull och låt svalna.

2

Sätt ugnen på 120 grader.

3

Mixa havregrynen fint (om du inte har havremjöl). Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Mosa bananerna med en gaffel och blanda med ägg, citronjuice och smör. Blanda bananröran med de torra ingredienserna utan att röra för mycket. Låt smeten stå och svälla ca 10 minuter.

4

Smält kokosoljan och blanda med alla blöta ingredienser. Häll det över kokosflagorna i en skål.

5

Blanda yoghurt och jordnötssmör och ställ svalt i väntan på servering.

6

Dra ett par varv med pepparkvarnen och blanda runt försiktigt så att all kokos täcks. Strö ut på en plåt med bakplåtspapper och ställ in i ugnen i 15–20 minuter, tills kokosen är gyllenbrun och torr.

7

Smält en stor klick smör i en stekpanna på medelvärme. Häll i ett par matskedar smet per pannkaka. Vänd när det börjar bildas bubblor på ytan och grädda tills de har fått färg på undersidan.

8

Rör om ett par gånger under tiden. Håll koll mot slutet eftersom kokosen lätt bränns.

9

Servera pannkakorna nygräddade med jordnötsfluff, kokosbacon och flytande honung eller lönnsirap.

Kokosbacon

10

Låt svalna och förvara i en lufttät burk.

Bild:

Annika Goldhammer

423,50 kr
4 portioner • 28,00 kr per portion
Garant ekologiska Jordnötssmör Creamy EKO
38,95 kr

111,29 kr /kg


Larsa Foods Grekisk Yoghurt 10% Naturell
39,50 kr

39,50 kr /kg


Dr. Oetker Bikarbonat

1 Bikarbonat

Basvaror
200 g
19,95 kr

99,75 kr /kg


Garant Bakpulver

1 Bakpulver

Basvaror
225 g
20,50 kr

91,11 kr /kg


Garant Smör Normalsaltat 82%
61,50 kr

123,00 kr /kg


Kronägg Ägg Frigående EKO M/L 10-p 650g
40,95 kr

4,10 kr /st


Daily Greens Bananklase EKO 1.2kg Klass1 Ecuador
35,95 kr

29,96 kr /kg


Falksalt Hushållssalt Med Jod Falksalt
19,95 kr

33,25 kr /kg


Citron Klass1 Spanien

1 Citron Klass1

Extrapris
Spanien, 165 g
9,95 kr

60,30 kr /kg


Santa Maria Kardemumma Malen

1 Kardemumma Malen

Basvaror
28 g
35,50 kr

1 267,86 kr /kg


Gyllenhammars Havregryn
26,95 kr

26,95 kr /kg


Kikkoman Soja

1 Soja

Basvaror
150 ml
45,50 kr

303,33 kr /l


Kung Markatta Kokosolja Fairtrade EKO/KRAV
47,95 kr

217,95 kr /l


Garant Eko Kokoschips Naturella EKO/Fairtrade
80,85 kr

269,50 kr /kg


Try Me Liquid Smoke Try Me

1 Liquid Smoke Try Me

Inte tillgänglig
147 ml
39,95 kr

271,77 kr /l


Maple Joe Lönnsirap EKO/KRAV
62,50 kr

250,00 kr /kg