Gå vidare till huvudinnehåll
Oat satay med chilipicklad gulbeta
Mari Bergman

Oat satay med chilipicklad gulbeta

40 minEnkelt
Goda veganska spett som serveras med varm jordnötssås, picklad gulbeta, koriander och ris. I det här receptet har vi valt att använda oss av havrebitar, men det går lika bra att använda tofu till spetten.

Tillbehör
50 gJordnötter Rostade
1 stKoriander - färsk
400 gJasminris
Jordnötssås
1 tskFärsk ingefära
150 gJordnötter Rostade
1 stLime
1,5 mskJapansk soja
0,5 mskRapsolja
2 dlKokosgrädde
2 krmChiliflakes
0,5 dlVatten
1 krmSalt
1 klyftaVitlök Vanlig
Oatspett
1 tskSalt
480 gHavreprodukter
1 mskMajsstärkelse
1 stGrillpinnar
1 mskRapsolja
Chilipicklad gulbeta
1 dlVatten
0,5 dlStrösocker
0,5 dlVitvinsvinäger
2 krmSalt
1 mskFärsk ingefära
250 gGulbetor
1 stChilipeppar Röd
0,5 stGurka
Instruktioner
1

Chilipicklad gulbeta: Skala gulbetorna och skölj gurkan. Skiva gulbetor och gurka så tunt som möjligt, gärna med en mandolin. Strimla chilipeppar och skala och riv ingefära. Blanda ihop allt i en bunke.

2

Koka ihop socker, vitvinsvinäger, vatten och salt så att sockret löser sig. Låt svalna och tillsätt sedan lagen till gulbetor och gurka. Låt stå och dra till servering.

3

Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på förpackningen.

4

Jordnötssås: Skala och riv vitlök och ingefära. Mortla eller mixa jordnötterna till ett grovt smul. Fräs vitlök, ingefära och chiliflakes i olja i 30 sek. Tillsätt kokosgrädde, soja och vatten och låt såsen puttra på svag värme till en tjock sås i ca 10 min. Smaka av såsen med limesaft och salt.

5

Oatspett: Skär varje havrebit i tre bitar på längden. Blanda salt och majsstärkelse på en tallrik och vänd runt havrebitarna.

6

Hetta upp olja i en stekpanna och stek havrebitarna gyllene runt om på varje sida. Lägg upp på ett fat och stick in grillpinnar i varje bit.

7

Servera spetten med jordnötssås, jasminris, koriander, lite extra jordnötter och chilipicklad gulbeta.

Näringsvärde: 937 kcal, 39 g protein 49 g fett, 79 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

327,46 kr
4 portioner • 49,23 kr per portion
Estrella Jordnötter Osaltade
33,50 kr

134,00 kr /kg


Koriander Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Koriander Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
26,95 kr

134,75 kr /kg


Eldorado Jasminris
47,95 kr

23,98 kr /kg


Ingefära EKO Klass1 Kina
29,95 kr

149,75 kr /kg


Lime Klass1 Brazil

1 Lime Klass1

5 för 20 kr
Brazil, 94 g
4,95 kr

52,66 kr /kg


Kikkoman Soja

1 Soja

Basvaror
150 ml
45,50 kr

303,33 kr /l


Zeta Rapsolja

1 Rapsolja

Basvaror
900 ml
32,50 kr

36,11 kr /l


Garant Kokosgrädde 22%
18,95 kr

75,80 kr /l


Santa Maria Chilipeppar Red Hot Flakes

1 Chilipeppar Red Hot Flakes

Extrapris
Basvaror
28 g
27,00 kr

37,95 kr


Falksalt Hushållssalt Med Jod Falksalt
19,95 kr

33,25 kr /kg


Vitlök Klass1 Spanien

1 Vitlök Klass1

2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g
10,95 kr

199,09 kr /kg


Yosa Havrebit Örter Yosa

3 Havrebit Örter Yosa

Inte tillgänglig
160 g
89,85 kr

187,19 kr /kg


Maizena Majsstärkelse

1 Majsstärkelse

Basvaror
400 g
24,50 kr

61,25 kr /kg


Fixa Grillpinnar 28cm
27,96 kr

34,95 kr


Dan Sukker Strösocker

1 Strösocker

Basvaror
1 kg
21,95 kr

21,95 kr /kg


Zeta Vitvinsvinäger 250ml
34,50 kr

138,00 kr /l


Gulbetor Klass1 Sverige

1 Gulbetor Klass1

Sverige, 500 g
22,95 kr

45,90 kr /kg


Chilipeppar Röd Klass1 Spanien

1 Chilipeppar Röd Klass1

Extrapris
Spanien, 25 g
5,50 kr

220,00 kr /kg


Gurka Svensk Klass1 Sverige

1 Gurka Svensk Klass1

2 för 36 kr
Sverige, 270 g
18,95 kr

70,19 kr /kg