Gå vidare till huvudinnehåll
Marinerad kyckling på tortilla med coleslaw och salsa verde
Mari Bergman

Marinerad kyckling på tortilla med coleslaw och salsa verde

40 minEnkelt
En kryddig kyckling wrap som passar perfekt till fredagsmyset. Låt gärna kycklingen ligga i marinaden övernatten. Tugga och njut!

Salsa verde
1 stLime
0,5 stMynta - färsk
2 klyftaVitlök
0,5 mskVitvinsvinäger
1 tskHonung
1 stJalapeno Färsk
1 mskRapsolja
1 krmSalt
Tillbehör
1 stTortilla Wrap
Coleslaw
1 tskSalt
0,5 stPurjolök
1 stLime
1 mskFärsk ingefära
300 gVitkål
200 gMorötter
3 mskRapsolja
1 tskHonung
1 krmSvartpeppar Malen
Kyckling
600 gFärsk kycklingfilé
2 mskRapsolja
2 mskHonung
4 mskJapansk soja
1 krmSvartpeppar Malen
1 mskVetemjöl
2 klyftaVitlök
Instruktioner
1

Kyckling: Ta fram en stor bunke. Blanda ihop soja, olja, peppar och honung. Skala och riv vitlök. Häll mjöl på en tallrik och vänd kycklingfiléerna i mjölet. Lägg kycklingfiléerna i marinaden och låt marinera minst 10 min.

2

Coleslaw: Skala och riv morötterna och hyvla vitkålen tunt med hjälp av en osthyvel eller mandolin. Skölj och strimla purjolöken. Skala och riv ingefäran. Blanda samman i en skål och tillsätt saft från en lime, olja, honung, salt och peppar. Blanda om ordentligt.

3

Salsa verde: Skölj och skiva jalapeñon. Skala och grovhacka vitlöken. Blanda samman i en djupskål med honung, saft från en lime, vinäger, olja, myntablad och en nypa salt och mixa ihop till en slät sås med hjälp av stavmixer. (Den här kan bli väldigt stark beroende på jalapeñons styrka, så va lite försiktig när du toppas kycklingen och kanske uteslut helt till mindre barn!).

4

Kyckling: Hetta upp en stekpanna med olja. Skaka av marinaden från kycklingfiléerna och stek dem på medelvärme på båda sidor så att de får en fin gyllenbrun stekyta. Var försiktig så att de inte bränns vid då det är honung i marinaden. Sänk värmen ordentligt och låt de bli klara i pannan.

Skiva upp kycklingen och servera på tortillabröd med coleslaw och salsa verde.

Tips! Tina gärna kycklingen i kylen över natten.

Tips! Lägg gärna in kycklingen i marinad dagen före.

Näringsvärde: Kcal: 500, Protein: 38 g, Fett: 25 g, Kolhydrater: 28 g

Tina gärna kycklingen i kylen över natten.

Tips! Lägg gärna in kycklingen i marinad dagen före.

Tina gärna kycklingen i kylen över natten.

Tips! Lägg gärna in kycklingen i marinad dagen före.

Bild:

Susanna Livijn Wexell

302,55 kr
4 portioner • 32,82 kr per portion
Lime Klass1 Brazil

2 Lime Klass1

5 för 20 kr
Brazil, 94 g
9,90 kr

52,66 kr /kg


Mynta knippe  Klass1 Spanien

1 Mynta knippe Klass1

Spanien, 100 g
21,95 kr

219,50 kr /kg


Vitlök Klass1 Spanien

1 Vitlök Klass1

2 för 20 kr
Spanien, 55 g
10,95 kr

199,09 kr /kg


Zeta Vitvinsvinäger 250ml
34,50 kr

138,00 kr /l


Lune De Miel Blomsterhonung

1 Blomsterhonung

Basvaror
500 g
55,95 kr

111,90 kr /kg


Jalapeno 1st Klass1 Nederländerna

1 Jalapeno 1st Klass1

Nederländerna, 33 g
9,95 kr

301,52 kr /kg


Zeta Rapsolja

1 Rapsolja

Basvaror
900 ml
32,50 kr

36,11 kr /l


Falksalt Hushållssalt Med Jod Falksalt
19,95 kr

33,25 kr /kg


Santa Maria Tortillas Medium 8-p
16,95 kr

52,97 kr /kg


Purjolök Klass1 Nederländerna

1 Purjolök Klass1

2 för 26 kr
Nederländerna, 255 g
13,95 kr

54,71 kr /kg


Ingefära EKO Klass1 Kina
29,95 kr

149,75 kr /kg


Vitkål Klass1 Tyskland

1 Vitkål Klass1

Tyskland, 2000 g
39,95 kr

19,98 kr /kg


Morötter Klass1 Sverige

1 Morötter Klass1

Extrapris
Sverige, 1 kg
10,00 kr

15,95 kr


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen
33,95 kr

998,53 kr /kg


Kronfågel Kyckling Bröstfilé
139,00 kr

150,27 kr /kg


Kikkoman Soja

1 Soja

Basvaror
150 ml
45,50 kr

303,33 kr /l


Garant Vetemjöl

1 Vetemjöl

Basvaror
2 kg
17,95 kr

8,98 kr /kg