Gå vidare till huvudinnehåll
Tostadas med bönröra, grillad avokado, tomatsalsa och riven ost
Mari Bergman

Tostadas med bönröra, grillad avokado, tomatsalsa och riven ost

45 minMedel
309,95 kr
8 portioner 29,03 kr per portion
Små stekta tortillabröd med god topping som passar utmärkt att servera som förrätt på en mexikansk middag eller som ett inslag på en buffé.
Ingredienser
Tomatsalsa
1 krmSalt
1 krmSvartpeppar Malen
1 tskHonung Flytande
4 stTomater
1 stKoriander - färsk
1 stLime
1 stRöd Paprika
1 mskRapsolja
1 mskFärsk ingefära
Topping
1 krmSalt
1 mskRapsolja
4 stAvokado
75 gPecorinoost
Bröd
200 gTortilla - Små
Bönröra
1 stRödlök
0,75 dlVatten
1 krmSalt
1 krmSvartpeppar Malen
1 stChilipeppar Röd
1 mskRapsolja
2 klyftaVitlök Vanlig
760 gSvarta Bönor
1 stLime
Instruktioner
1

Bönröra: Sila av bönorna och spola i kallt vatten. Skala och finhacka rödlök och vitlök. Skölj och finhacka chilipeppar.

2

Hetta upp olja i en stekpanna och fräs bönor, lök, vitlök och chili på medelhög värme så att de får lite färg.

3

Tillsätt vatten och låt det fräsa ihop så att vattnet kokar in ordentligt. Häll över bönröran i en skål och mosa ihop till en grov röra. Smaka av med limesaft, salt och peppar.

4

Tomatsalsa: Skölj och tärna paprikan fint. Skölj tomaterna. Skala och riv ingefära.

5

Lägg tomater, ingefära, koriander, rivet limeskal, limesaft, honung och olja i en matberedare och mixa samman till en salsa. Blanda tomatsalsan med den tärnade paprikan. Smaka av med salt och peppar.

6

Topping: Halvera avokadon och ta bort kärnorna. Pensla snittytorna med olja och grilla avokadon i en grillpanna. Strö över lite salt. Skär avokadon sedan i skivor.

7

Grilla bröden på båda sidor i en panna med lite olja.

8

Montering: Lägg ut de grillade tortillabröden på ett fat. Bred på bönröran och toppa med tomatsalsa och skivor av den grillade avokadon. Riv över pecorino och dekorera med lite korianderblad.

Näringsvärde: 412 kcal, 16,1 g protein, 19 g fett, 39 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir