Gå vidare till huvudinnehåll
Vegetarisk spaghetti bolognese
Mari Bergman

Vegetarisk spaghetti bolognese

30 minEnkelt
En lättlagad och familjevänlig rätt där den "vanliga" köttfärsen ersatts med vegetarisk färs. Ett enkelt sätt att äta mer vego i vardagen. Se alla våra klimatberäknade recept här. CO2e/portion: 0,37

1 tskTorkad oregano
1 krmSvartpeppar Malen
1 mskTomatpuré
1 stBasilika - färsk
400 gKörsbärstomater Konserverade
1 stRödlök
45 gRiven Parmesanost
400 gSpaghetti
2 dlVatten
400 gVegetarisk Färs
3 klyftaVitlök Vanlig
1 tskBasilika - torkad
1 mskOlivolja
0,5 tskSalt
1 stGrönsaksbuljong
0,5 stZucchini
Instruktioner
1

Spaghetti bolognese: Koka upp saltat vatten till pastan.

2

Skala och finhacka lök och vitlök. Riv zucchinin grovt på ett rivjärn.

3

Hetta upp olja i en stekpanna och fräs färsen i ca 7-8 min.

4

Tillsätt lök, vitlök, zucchini, oregano och basilika och stek ytterligare några min. Tillsätt tomatpuré och fräs under omrörning i 30 sek. Tillsätt körsbärstomater, vatten och buljong och låt såsen puttra på medelvärme i ca 10 min. Smaka av med salt och peppar.

5

Koka pastan enligt anvisning på förpackningen.

6

Spaghetti bolognese: Grovhacka basilikan. Sila av pastavattnet och tillsätt pasta och basilika i bolognesen. Blanda om ordentligt och lägg upp på ett fat. Toppa med riven parmesanost.

7

Servera gärna den vegetariska spaghetti bolognesen med en sallad vid sidan av.

Näringsvärde: 670 kcal, 34 g protein, 15 g fett, 90 g kolhydrater

Bild:

Nurlan Emir

209,30 kr
4 portioner • 29,47 kr per portion
Santa Maria Oregano

1 Oregano

Extrapris
Basvaror
5 g
20,00 kr

34,95 kr


Santa Maria Svartpeppar Grovmalen

1 Svartpeppar Grovmalen

Extrapris
Basvaror
34 g
24,00 kr

33,95 kr


Mutti Tomatpure

1 Tomatpure

Basvaror
200 g
23,95 kr

119,75 kr /kg


Basilika Kruka EKO Klass1 Sverige

1 Basilika Kruka EKO Klass1

Extrapris
Sverige, 1 st
26,95 kr

179,67 kr /kg


Mutti Körsbärstomater Konserverade
22,50 kr

56,25 kr /kg


Lök Röd styck Klass1 Sverige

1 Lök Röd styck Klass1

3 för 12 kr
Sverige, 150 g
4,50 kr

30,00 kr /kg


Garant Grana Padano Riven
32,50 kr

325,00 kr /kg


Barilla Spaghetti
25,95 kr

25,95 kr /kg


Anamma Vegofärs Fryst
81,95 kr

81,95 kr /kg


Vitlök Klass1 Spanien

1 Vitlök Klass1

2 för 20 kr
Basvaror
Spanien, 55 g
10,95 kr

199,09 kr /kg


Santa Maria Basilika

1 Basilika

Extrapris
Basvaror
10 g
27,00 kr

34,95 kr


Garant Olivolja Extra Virgin
74,95 kr

149,90 kr /l


Falksalt Hushållssalt Med Jod Falksalt
19,95 kr

33,25 kr /kg


Knorr Grönsaksbuljong

1 Grönsaksbuljong

Basvaror
10 st
19,95 kr

3,99 kr /l


Zucchini Klass1 Spanien

1 Zucchini Klass1

Spanien, 300 g
14,95 kr

49,83 kr /kg